간단한 테스트
도파민 중독 테스트
숏폼·알림·야식·충동구매… 12문항으로 재미로 가늠해 보는 나의 디지털 도파민 의존도.
숏폼·알림·야식·충동구매… 요즘 내 도파민 습관은 얼마나 자극에 기울어 있을까요? 12문항으로 디지털 도파민 의존도를 가볍게 점검해 봐요.
이렇게 답해 주세요
- • 최근 1~2주 실제 모습을 기준으로
- • 정답은 없어요, 솔직하게
- • 너무 오래 고민하지 말고 직관적으로
시작하기 전에
의학적 진단이 아닌 재미·참고용 자가체크예요.
결과는 점수를 재미있게 풀어 준 것뿐, 낙인이 아니에요.
이런 테스트도 있어요
지난 2주간 기분이 어땠나요? PHQ-9 설문 9문항으로 최근 나의 우울감 수준을 가늠해 보는 자가진단(의학적 진단 아님).
지난 2주간 얼마나 불안했나요? GAD-7 설문 7문항으로 최근 나의 불안 수준을 가늠해 보는 자가진단(의학적 진단 아님).
12문항으로 지난 한 달 스트레스 점수(48점 만점)·단계·유형과 관리 팁 확인(의학적 진단 아님)
WHO ASRS-v1.1 참고 성인 ADHD 자가 선별 16문항. 현재 증상·어린 시절·생활 영향 3영역 점검 — 비의료 참고용.
내 하루는 챗GPT·AI에 얼마나 기대어 있을까? 15문항으로 의존도를 점수와 단계로 확인하는 자가체크.
문을 몇 번씩 확인하고 손을 자꾸 씻나요? 나의 강박증·결벽증 성향을 18문항으로 가볍게 체크해요.
로젠버그 자존감 척도 10문항으로 1분 만에 나를 바라보는 시선을 점검해요.
남의 시선·평가가 두렵나요? 18문항으로 사회적 상황에서 느끼는 두려움과 회피 정도를 돌아보는 참고용 자가체크예요.
요즘 숏폼을 끊기 어렵고 알림에 자꾸 반응하나요? 기글어스 도파민 중독 테스트는 숏폼·알림·야식·충동구매 같은 일상 습관을 묻는 12개의 짧은 질문으로 나의 디지털 도파민 의존도를 여러 단계로 알려줍니다. 1분이면 끝나요. 의학적 진단이 아닌 참고용 자가체크이니 가볍게 확인하고, 습관이 생활에 영향을 준다면 전문가와 상담해 보세요.
자주 묻는 질문
Q. 도파민 중독 테스트는 무엇을 묻나요?
A. 숏폼·알림·야식·충동구매 같은 일상 습관을 묻는 12개의 짧은 질문으로 디지털 도파민 의존도를 여러 단계로 알려드려요.
Q. 시간은 얼마나 걸리나요?
A. 12개의 짧은 질문에 답하면 되어 1분이면 끝나요. 요즘 습관을 떠올리며 솔직하게 답해 보세요.
Q. 결과가 높으면 중독인가요?
A. 아니요, 의학적 진단이 아닌 참고용 자가체크예요. 습관이 생활에 영향을 준다면 전문가와 상담해 보세요.