간단한 테스트
착한아이 증후군 테스트
거절 못하고, 눈치 보고, 나보다 남이 먼저? 12문항으로 내 착한아이 증후군 성향과 가장 두드러진 영역을 확인해요.
거절이 어렵고, 남의 눈치부터 살피고, 내 감정보다 상대의 기분이 먼저인가요? 12문항으로 내 안의 "착한아이 증후군" 성향을 가볍게 들여다봐요.
이렇게 답해 주세요
- • 평소의 나를 기준으로 솔직하게
- • 정답은 없어요, 좋고 나쁨을 재는 게 아니에요
- • 너무 오래 고민하지 말고 직관적으로
시작하기 전에
심리 진단이 아닌 재미·자기이해용 테스트예요.
결과는 점수를 재미있게 풀어 준 것뿐, 진단이 아니에요.
이런 테스트도 있어요
12문항으로 지난 한 달 스트레스 점수(48점 만점)·단계·유형과 관리 팁 확인(의학적 진단 아님)
안면홍조·불면·감정기복·피로·성욕감소… 여성·남성 각 12문항으로 재미로 가늠해 보는 나의 갱년기 증상 정도.
잠들기·수면 유지·낮 컨디션·수면 습관… 12문항으로 점검하는 요즘 내 불면 신호와 유형(참고용 자가체크).
기글어스 자체 12문항으로 정서적 소진·냉소·성취감 저하를 점검하는 번아웃 자가체크. 48점 만점 점수·4단계·회복 팁(진단 아님)
하루에도 몇 번씩 오르내리는 감정… 12문항으로 보는 내 감정 기복.
지난 2주간 얼마나 불안했나요? GAD-7 설문 7문항으로 최근 나의 불안 수준을 가늠해 보는 자가진단(의학적 진단 아님).
내 하루는 챗GPT·AI에 얼마나 기대어 있을까? 15문항으로 의존도를 점수와 단계로 확인하는 자가체크.
지난 2주간 기분이 어땠나요? PHQ-9 설문 9문항으로 최근 나의 우울감 수준을 가늠해 보는 자가진단(의학적 진단 아님).
부탁을 거절하지 못하고 남의 눈치부터 살피나요? 착한아이 증후군 테스트는 거절, 눈치, 자기희생, 갈등 회피, 인정 욕구 다섯 영역을 묻는 12문항으로 내 성향을 48점 만점 점수와 4단계로 보여 주고, 다섯 영역 가운데 가장 두드러진 영역도 짚어 줍니다. 1분이면 끝나요. 착한아이 증후군은 정식 질병명이 아니며, 결과는 심리 진단이 아닌 자기이해용 참고입니다.
자주 묻는 질문
Q. 착한아이 증후군이란 무엇인가요?
A. 남에게 맞추느라 내 감정과 욕구를 자꾸 뒤로 미루는 성향을 부르는 대중 심리 용어예요. 정식 질병이나 진단명이 아니며, 이 테스트도 진단이 아닌 자기이해용이에요.
Q. 점수는 어떻게 매겨지나요?
A. 12문항에 "전혀 아니다" 0점부터 "매우 그렇다" 4점까지 매겨 48점 만점으로 합산해요. 0~11점 내 마음 균형형, 12~23점 은근 맞춰 주는 형, 24~35점 나를 미루는 형, 36점 이상 언제나 착한 사람형으로 나뉘어요.
Q. 가장 두드러진 영역은 어떻게 정하나요?
A. 거절(2문항), 눈치(3문항), 자기희생(2문항), 갈등 회피(2문항), 인정 욕구(3문항) 영역별 평균 점수를 비교해 가장 높은 영역을 보여 줘요. 문항 수가 달라 합계 대신 평균을 써요. 모든 문항에 "전혀 아니다"를 고르면 두드러진 영역 없음으로 나와요.